真气和内力是什么?

真气和内力是中国传统武术中的核心概念。真气源于道家思想，指人体内的生命能量，通过呼吸和吐纳练习积累。内力则更多见于武侠小说，是武者长期修炼形成的劲力，可外放伤敌或增强体质。两者都强调意念与身体的结合，需通过站桩、打坐等方式培养。普通人也能通过锻炼感受气感，但达到高深境界需要多年苦练。

真气与内力的区别

真气侧重养生调理，讲究气沉丹田，用于强身健体。内力更偏向实战应用，能通过掌风或剑气展现威力。真气修炼注重呼吸法，如腹式呼吸；内力则需配合招式练习。中医认为真气调节经络，武侠中内力决定战斗力。两者都需持之以恒，三天打鱼两天晒网无法见效。高手能将真气转化为内力，实现攻防一体。