内置显示器亮度多少合适?

内置显示器的亮度建议调至环境光线的50%到70%。白天光线强时亮度可以调高，避免看屏幕吃力；晚上或昏暗环境下亮度应降低，减少眼睛疲劳。不同场景需要调整亮度，比如办公、看电影或玩游戏时，亮度要适中。亮度太低容易导致眼睛酸胀，太高则刺眼。合适的亮度能保护视力，长时间使用也不累。

亮度调节技巧

显示器亮度可以通过系统设置快捷键快速调整。部分设备有自动亮度功能，能根据环境光线变化。夜间模式或护眼模式能减少蓝光，让屏幕更柔和。亮度调好后，屏幕文字和图像要清晰可见，不刺眼。如果经常在不同光线环境下使用，建议手动调节，依赖自动功能可能不准。