什么叫自怜自艾?

自怜自艾是指一个人过度关注自己的不幸，陷入消极情绪中无法自拔。比如遇到挫折就抱怨命运不公，反复回想过去的痛苦，甚至放大自己的困难。这种行为会让人失去解决问题的动力，整天沉浸在负面情绪里，影响身心健康。

自怜自艾的表现

自怜自艾的人经常唉声叹气，觉得自己是最倒霉的。他们喜欢向他人倾诉自己的遭遇，却很少主动改变现状。比如考试失败就认定自己永远学不好，工作不顺就抱怨社会不公。长期这样会让人际关系变差，自己也越来越孤独。