跑步机显示5公里实际距离是多少?

跑步机显示5公里并不等于实际跑步距离。跑步机传送带移动的距离就是跑步距离，但人体也在移动。实际跑步距离会比显示距离短一些。跑步机显示5公里，实际可能跑了4.5公里左右。具体差距取决于跑步速度和步幅。速度越快，步幅越大，差距越小。家用跑步机误差一般在10%以内。

跑步机距离误差

跑步机计算距离基于传送带转速，没有考虑人体位移。跑步时身体会轻微前后晃动，这部分距离未被计入。商用跑步机校准更准，误差小；家用跑步机用久了皮带打滑，误差变大。跑步机显示5公里，实际消耗热量可能比户外跑少5%。调整跑步机坡度可以增加实际运动量，弥补距离误差。