太极有多少种类?

太极种类繁多，主要分为陈式、杨式、吴式、武式和孙式五大流派。陈式刚柔并济，动作缠绕；杨式舒展大方，流传最广；吴式小巧紧凑，虚实分明；武式动作紧凑，注重步法；孙式灵活轻快，开合有序。此外，还有简化太极、太极扇、太极剑等衍生形式。

太极的练习特点

太极练习强调慢动作和呼吸配合，一套拳法约需10到20分钟完成。初学者先学基本步法，如弓步、虚步，再练单式动作。晨练和傍晚是最佳练习时间，场地只需几平方米空间。太极适合各年龄段人群，长期练习能改善平衡力和柔韧性。老人常练简化太极，年轻人则偏爱太极剑等器械套路。