空补是什么造成的?

空补主要是由睡眠不足引起的。长期熬夜或作息不规律会导致身体疲劳，进而引发空补现象。工作压力大、精神紧张也会加重这种情况。现代人经常熬夜加班，睡眠时间不足，身体得不到充分休息，容易出现空补。饮食不规律、缺乏运动也会影响身体状态，导致空补。

空补的影响

空补会导致精神不振、注意力不集中。长期如此还会影响免疫力，容易生病。有些人会出现头晕、乏力等症状，影响日常生活。学生和上班族最容易受空补困扰，学习效率和工作质量都会下降。适当休息和规律作息能有效缓解空补，恢复身体状态。