拉萨六日游需要用多少氧气?

拉萨海拔3650米，氧气含量仅为平原地区的60%左右。游客初到高原容易头痛、失眠，建议提前3天服用红景天适应。六日游中前两天最关键，每天吸氧1-2小时能缓解不适。布达拉宫、大昭寺等景点游览时，动作要慢，避免剧烈运动。随身携带便携氧气瓶，以备紧急使用。

氧气使用建议

六日游需准备3-4瓶便携氧气瓶，每瓶含氧2000毫升。第一天抵达后吸氧30分钟，晚上睡前再吸1次。第二天游览哲蚌寺时可能需要额外吸氧，高原反应多在午后加重。第三天后身体逐渐适应，可减少吸氧次数。若出现持续呕吐或呼吸困难，需立即就医并持续吸氧。