不戴氧气瓶最多可以潜水多久?

不戴氧气瓶自由潜水的时间因人而异，普通人通常能坚持1到3分钟。训练有素的潜水员可达5到8分钟，世界纪录超过10分钟。潜水深度、个人体能和水温都会影响时长。浅水区停留时间较长，深水区则需更快上浮。憋气时间过长会导致缺氧，严重时可能昏迷。

潜水注意事项

自由潜水前需充分热身，避免剧烈运动后下水。潜水时放松身体，缓慢呼吸能延长水下时间。新手需有同伴陪同，切勿单独尝试。上浮过程要缓慢，避免快速减压。潜水后需休息至少30分钟再进行其他活动。