一分钟跳绳多少下及格中考?

一分钟跳绳及格标准因地区而异。大部分地区男生要求140下左右，女生130下左右。体育测试中，跳绳是必考项目，占一定分值。不同学校可能有细微差别，建议参考当地教育局具体要求。平时练习时，男生应达到120下，女生110下，确保考试顺利通过。

跳绳训练方法

每天坚持跳绳10分钟，分3组完成。第一组热身跳50下，第二组全力跳100下，第三组放松跳50下。穿运动鞋保护脚踝，选择合适的绳子长度。每周增加10下，逐步提升速度。跳绳前后做拉伸运动，避免肌肉拉伤。坚持一个月，成绩会明显提高。