握力棒会伤气门吗?

握力棒使用不当确实可能损伤气门。长时间过度用力会导致手腕或手指关节受压，引起红肿或疼痛。新手若突然使用过重的握力棒，更容易拉伤肌腱。建议选择合适重量，每次练习控制在10分钟以内，避免连续使用超过3组。练习前后可以做手腕伸展运动，预防受伤。

正确使用方法

握力棒要轻拿轻放，避免摔落撞击硬物。使用时手指要均匀发力，不要单侧用力过猛。每周练习3到4次即可，不需要每天使用。存放时放在干燥通风处，避免潮湿生锈。如果感到不适立即停止，用冰敷缓解症状。定期检查握力棒是否有裂纹，及时更换老化的器材。