立定跳远多少米能达到二级运动员?

立定跳远达到二级运动员标准，男子需要跳2.40米，女子需要跳1.90米。这一标准对爆发力和身体素质要求很高，需要长期训练才能达标。二级运动员属于国家三级运动员之上的水平，在全国中学生运动会或省级比赛中常见。日常练习中，加强腿部力量和核心力量是关键。

训练建议

每天进行蛙跳、深蹲和跳绳练习，每周至少3次力量训练。起跳时要摆臂充分，落地时保持平衡。饮食上多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉和牛奶，帮助肌肉恢复。比赛前充分热身，避免拉伤。坚持训练3到6个月，成绩会有明显提升。