闹钟番茄模式是什么?

闹钟番茄模式是一种时间管理方法，把工作时间分成25分钟专注段和5分钟休息段。每完成4个番茄段后，可以休息15到20分钟。这个方法帮助人们保持专注，避免疲劳。很多人用它来学习、工作或做家务，效率明显提高。手机或电脑上都有专门的番茄钟应用，方便计时。

番茄模式的好处

番茄模式能减少拖延症，让人更容易开始任务。短休息时间帮助大脑放松，恢复精力。这种方法还让人更清楚自己的工作节奏，知道什么时候该休息。学生用它复习考试，上班族用它处理邮件，连家庭主妇用它打扫房间都很有效。坚持使用后，时间分配会更合理。