红牛饮料能提高运动成绩吗?

红牛饮料含有咖啡因和牛磺酸，能快速提神增强体力。运动员饮用后短时间内反应变快，耐力也有所提升。短跑选手比赛前喝一瓶，爆发力明显增强；马拉松选手中途补充，能延缓疲劳感。但过量饮用会导致心慌失眠，影响发挥。

红牛的副作用

红牛含糖量高，一瓶相当于五块方糖。长期饮用容易发胖，还可能引发心脏负担。青少年饮用过多会影响睡眠质量，第二天精神更差。运动后最好喝温水或淡盐水，避免依赖功能性饮料。