接骨木莓真有那么好吗?

接骨木莓富含维生素C和抗氧化物质，传统上用于缓解感冒症状。研究表明它能缩短感冒持续时间，减轻发烧和喉咙痛。市面上有接骨木莓糖浆、胶囊和茶等多种产品。很多人在换季时会服用它来增强免疫力。儿童和成人都可以食用，但需注意适量。

接骨木莓的实际效果

接骨木莓的免疫调节作用已被多项实验证实，它能抑制病毒复制。不过效果因人而异，不能替代药物治疗。孕妇和慢性病患者使用前应咨询医生。新鲜接骨木莓味道较酸，常加工成果汁或果酱。市售产品需选择正规品牌，避免添加过多糖分。