越野马拉松的完赛时间是多久?

越野马拉松的完赛时间因赛道难度和选手水平差异很大。普通赛道选手需要6到8小时完成，山地赛道则需8到12小时。专业运动员可在4小时内完赛，业余选手可能需要10小时以上。天气和装备也会影响成绩，雨天或高温会延长耗时。赛道累计爬升每1000米，完赛时间增加约30分钟。

赛道与补给

越野马拉松赛道包含土路、石阶和陡坡，累计爬升常达1000米以上。选手需在10公里、20公里等节点补给站补充能量和水，每次停留5到10分钟。赛事提供香蕉、能量胶和盐丸，选手自备水壶或水袋。夜间赛道需头灯照明，完赛时间相应延长。新手选手建议预留8小时以上时间。