玫瑰茉莉花茶能减肥吗?

玫瑰茉莉花茶本身没有直接减肥效果，但可以辅助减肥。这种茶热量极低，喝一杯仅约5千卡。茶中的芳香物质能舒缓情绪，减少压力性暴食。饭后一杯茶能促进消化，帮助分解油脂。搭配运动和控制饮食，效果更明显。睡前饮用还能改善睡眠质量，间接帮助代谢。

饮用注意事项

每天喝3-4杯为宜，过量可能引起胃部不适。空腹饮用会刺激胃黏膜，建议餐后半小时再喝。孕妇和经期女性应少喝，以免影响身体。加糖或蜂蜜会增加热量，最好原味饮用。选择天然花朵制作的茶叶，避免添加剂。坚持饮用一个月，配合健康生活，能看到身体变化。