十级跨步跳远是什么?

十级跨步跳远是田径运动中的一项训练项目，运动员需要连续完成十次单脚跳，每次跳后用另一只脚落地。这项运动主要锻炼腿部爆发力和协调性，常见于短跑和跳远运动员的日常训练中。训练时运动员会从起跳线开始，逐步增加距离，确保每次跳跃的节奏稳定。

训练要点

十级跨步跳远要求运动员保持身体平衡，避免左右晃动。训练时可以选择草地或塑胶跑道，减少对关节的冲击。初学者可以先从五级跳远开始，逐步增加到十级。运动员每次跳跃后要迅速调整姿势，为下一次跳跃做准备。这项运动能有效提升弹跳力和反应速度。