特种兵能做几个俯卧撑?

特种兵俯卧撑数量因人而异，一般标准训练要求单次完成50到100个。实战中，负重或快速俯卧撑更常见，比如背沙袋或限时完成。新兵基础训练从30个开始，逐步增加强度。特种部队考核中，100个以上是基本门槛，部分精英能达到200个以上。

训练强度

特种兵每天俯卧撑训练占体能课的30%以上，分组进行，每组20到30个。训练后常做核心力量辅助，比如平板支撑或引体向上。肌肉疲劳时改为跪姿俯卧撑，避免受伤。长期训练让上肢力量极强，实战中能快速翻越障碍或压制敌人。