北京中考体育女生800米多少时间满分?

北京中考体育女生800米满分标准是3分24秒。这个成绩要求学生保持稳定的配速，前400米不能过快，后400米需全力冲刺。平时训练时，学生每周应跑3次以上，每次3-5公里，逐步提升耐力。考试当天要注意热身，避免起跑时抢跑，全程保持呼吸均匀。

训练建议

800米跑需要长期积累，每天可练习间歇跑，比如快跑400米后慢走200米，重复5组。饮食上多吃碳水和高蛋白食物，保证睡眠充足。考试时穿轻便运动鞋，提前适应跑道。女生生理期可调整训练强度，避免剧烈运动。坚持3个月，成绩能明显提升。