一杯黄金椰椰乌龙等于几碗饭?

一杯黄金椰椰乌龙的热量大约等于2到3碗米饭。这杯饮品含糖量较高，每100毫升约有15克糖，整杯约含30克糖。椰奶和糖浆是主要热量来源，乌龙茶本身热量很低。如果加入珍珠或椰果，热量还会增加半碗饭左右。

饮品热量对比

普通米饭一碗约200大卡，黄金椰椰乌龙整杯约400大卡。相比之下，无糖乌龙茶只有5大卡，加糖后热量翻倍。奶茶店的中杯饮品热量相当于一顿正餐。选择少糖或无糖版本可减少热量摄入，避免喝下相当于一天饭量的饮品。