几人不适合爬山?

心脏病患者、高血压人群和关节疾病患者不适合爬山。这类人群运动时心脏负担加重，血压容易升高，膝盖和脚踝压力也会增大。孕妇和严重肥胖者也应避免爬山，身体平衡和关节承受力不足。65岁以上老人若体力不支，同样不适合爬山。

爬山风险提示

爬山可能导致心绞痛、头晕或关节损伤。膝盖软骨磨损和韧带拉伤是常见问题。天气炎热时，中暑风险更高。有低血糖的人爬山时易乏力，随身携带糖果很重要。体弱者选择平路散步更安全。