重心的交换指的是哪个方向的交换?

重心的交换指的是身体在运动时重心的前后或左右方向的转移。比如走路时重心会从一条腿换到另一条腿，跑步时重心会交替前移。跳舞或做体操时，重心的交换让动作更稳定灵活。运动员训练时特别注重重心的控制，比如篮球运动员投篮前会调整重心，保持身体平衡。

重心交换的作用

重心的交换能帮助身体保持稳定，避免摔倒。比如骑自行车时，身体会左右倾斜来调整重心。举重运动员下蹲时，重心会降到最低点，这样更容易发力。日常搬东西时，人会自然弯腰降低重心，防止东西掉落。重心的交换还能节省体力，比如爬楼梯时，重心交替上升更省力。