身高170登山杖多长合适?

身高170厘米的人选择登山杖，长度建议在110到120厘米之间。平地行走时杖尖应触地，手握握柄时手臂呈微弯状态。上坡时缩短5到10厘米，下坡时适当延长。登山杖长度影响平衡和省力效果，过长或过短都会增加关节负担。新手可先调至115厘米测试，再根据地形微调。

登山杖使用技巧

登山杖能分担膝盖压力，每走一步杖尖先着地。杖尖插入地面时与脚尖保持平行，避免打滑。两根杖交替使用能维持节奏，单根杖则适合平坦路段。杖尖磨损后要及时更换，雨天可在底部加防滑套。长时间登山时，每两小时休息一次，放松手臂和手腕。