练习踢毽子多久才能有效果?

练习踢毽子见效时间因人而异，每天坚持练习30分钟，一周左右就能明显进步。初学者先练单脚踢，熟练后再尝试左右脚交替。毽子掉落时不要急，捡起来继续练。新手可能连续踢5-10次，一个月后能轻松踢到50次以上。每天固定时间练习，比如晚饭后，效果更明显。

练习技巧

踢毽子时膝盖微屈，脚尖向上勾，用脚内侧接触毽子。毽子高度保持在腰部以下，眼睛盯着毽子落点。穿运动鞋练习能保护脚踝，避免在水泥地上练习。初学者可以对着墙踢，找感觉后再尝试踢高。每天练习3组，每组10分钟，中间休息2分钟，进步会更快。