站桩晚上几点以后不能站?

站桩最好在晚上八点前结束，避免影响睡眠。饭后需等待两小时再站，防止肠胃不适。初学者每次站15分钟，逐渐增加到30分钟。阴雨天或大风天气不宜站桩，选择通风的室内环境。站桩时膝盖微屈，腰部放松，双手抱圆于胸前。

注意事项

站桩后不要立刻洗澡或吹风，需等待半小时。空腹或过饱时都不适合站桩，容易头晕。高血压患者站桩时需控制时间，不超过20分钟。站桩后可喝温水，帮助身体恢复。站桩时若出现膝盖疼痛，应立即停止调整姿势。