台灯色温多少合适?

台灯色温建议选择4000K左右的中性白光。这种色温接近自然光，适合阅读和写作，不易造成视觉疲劳。3000K暖白光更适合睡前使用，有助于放松身心。5000K以上的冷白光适合需要高度专注的工作，但长时间使用可能刺眼。不同场景可调整色温，学习时用中性光，休息时用暖光，保护眼睛健康。

色温选择技巧

色温数值越高，光线越偏蓝；数值越低，光线越偏黄。白天自然光色温约5500K，阴天约4000K。台灯色温可调更实用，能适应不同时段需求。儿童房建议用3000K暖光，书房用4000K中性光。避免色温过高或过低的光线，选择可调节的台灯更省心。眼睛舒适最重要，根据自身感受调整最佳色温。