13岁的孩子能拿多重的物体?

13岁孩子的力气因人而异，一般能举起10到20公斤的物体。男孩通常比女孩力气稍大，经常运动的孩子能搬运更重的东西。比如书包、水桶或小箱子都适合他们搬运。学校体育课上，老师会安排适合他们体重的训练项目，避免受伤。

孩子的力量限制

孩子的骨骼和肌肉还在发育，过重的物体容易造成拉伤或扭伤。家长可以让孩子从轻物开始练习，逐步增加重量。搬运重物时，建议用腿部发力而不是腰部，这样更安全。日常生活中的搬书、提菜篮都是不错的锻炼方式。