雀巢纯咖啡真的可以减肥吗?

雀巢纯咖啡本身不含热量，适量饮用可能帮助控制体重。咖啡因能暂时提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。但添加糖、奶精会增加热量，反而导致发胖。每天喝2-3杯黑咖啡配合运动，效果更明显。空腹喝咖啡可能刺激胃部，建议饭后饮用。咖啡因因人而异，过量饮用会导致失眠或心悸。

咖啡的减肥作用

黑咖啡中的绿原酸能减少脂肪吸收，餐前喝一杯可降低食欲。咖啡还能提升运动表现，帮助燃烧更多卡路里。但减肥不能只靠喝咖啡，需配合健康饮食和规律作息。长期依赖咖啡减肥可能导致身体适应，效果减弱。孕妇、高血压患者应避免过量饮用，选择低因咖啡更安全。