甜甜圈多少糖?

甜甜圈的糖含量因种类不同而差异较大。一个普通甜甜圈约含10到15克糖，巧克力或糖霜装饰的款式可能达到20克以上。甜甜圈面团本身会加入糖，糖霜、果酱和彩色糖粒也会额外增加糖分。市售甜甜圈每100克含糖量约15克，相当于4块方糖。

甜甜圈的糖分来源

甜甜圈的糖分来自多个部分。面团制作时需要加入糖、牛奶和鸡蛋，糖霜涂层会额外添加糖分。果酱馅料或巧克力夹心也会增加糖量。一个甜甜圈的总糖分可能相当于一杯可乐的含糖量。高糖甜甜圈热量也较高，容易导致血糖快速上升。