徒步登泰山一天能上下吗?

徒步登泰山一天上下是可能的，但非常辛苦。全程约15公里，爬升高度1200米，需要8到10小时。体力好的人凌晨2点开始登山，能赶上看日出，然后原路返回。红门、中天门、南天门是主要路段，中途可在天街休息补给。建议穿运动鞋，带足水和食物，避免夜间独自行动。

登山注意事项

泰山台阶陡峭，膝盖容易受伤，最好使用登山杖。夏季山顶温差大，需备外套。节假日人多，排队可能耽误时间。沿途有挑山工帮忙扛行李，可以减轻负担。下山时膝盖发抖，可以侧着走减轻压力。遇到恶劣天气要及时下撤，安全第一。