长期打排球会长高吗?

长期打排球对身高增长有一定帮助，尤其是对青少年。跳跃动作能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。排球运动需要频繁起跳，能锻炼腿部肌肉和脊柱，改善体态。但身高的主要决定因素是遗传，运动只能发挥辅助作用。建议搭配均衡饮食和充足睡眠，效果会更明显。

排球运动的益处

排球能全面提升身体素质。弹跳训练能增强腿部力量，扣球动作锻炼肩部和手臂肌肉。比赛中的快速移动能提高协调性和反应速度。长期坚持打排球还能预防骨质疏松，增强心肺功能。每周打3次排球，每次1小时，能显著提升身体活力。