座椅高度多少适合坐?

座椅高度应与使用者膝盖下方高度一致，双脚平放地面时大腿与地面平行。一般办公椅高度在40到50厘米之间，桌子高度应比椅子高10厘米。过高或过低都会导致腰背压力，长时间使用容易疲劳。可调节的椅子能适应不同身高，儿童座椅需根据年龄调整，确保坐姿舒适。

正确坐姿要点

座椅深度应让腰部贴靠椅背，膝盖弯曲约90度。脚部需平放地面，不悬空或踮脚。腰部可放靠垫支撑，避免前倾或驼背。每隔30分钟起身活动，缓解肌肉紧张。合适高度能减少脊椎负担，预防颈椎和腰椎问题。