铅球女子多少米合格?

女子铅球合格距离根据不同标准有所差异。中学生达标线一般在8到10米，大学生体测要求10到12米。专业运动员需达到15米以上，国家级选手常突破20米。合格线还因年龄组别而调整，少年组标准较低，成年组要求更高。具体成绩可参考当地体育部门发布的评分标准。

铅球训练建议

提高铅球成绩需加强力量和技巧训练。深蹲、卧推等动作能增强上肢力量，原地推铅球练习可改进发力方式。每周训练3到4次，每次投掷30到50次。注意动作连贯性，从蹬地到转体最后出手一气呵成。饮食上多摄入蛋白质和钙质，保证肌肉恢复生长。