抢篮板需要技术吗?

抢篮板需要技术，不是光靠身高就能搞定。卡位、起跳时机和判断落点都很关键。个子矮的球员练好卡位，照样能抢到篮板。比如篮球运动员奥拉朱旺身高不高，但篮板能力很强。卡位时用屁股挡住对手，起跳时双腿发力，伸手抓球而不是拍球，这些技巧都能提高抢篮板成功率。

抢篮板的技巧

抢篮板要练弹跳力和反应速度。球砸筐时，迅速判断方向，提前移动到落点位置。双手抓球比单手稳，落地时屈膝缓冲避免受伤。职业球员每天练100次起跳抓球，增强肌肉记忆。防守篮板更重要，卡住对手不让他起跳，篮板球基本就到手了。练好这些技巧，篮板能力会明显提升。