体育本质是以什么为基本手段?

体育本质是以身体活动为基本手段。跑步、跳跃、游泳、球类运动等都是常见形式。这些活动能增强体质，提升心肺功能。体育还包括竞技比赛和日常锻炼，目标都是通过运动促进健康。学校体育课、健身房训练、户外徒步都属于体育范畴。不同年龄的人都能找到适合自己的运动方式。

体育的核心价值

体育的核心价值在于促进全面发展。它能培养意志力，让人学会坚持和合作。团队运动如篮球、足球能增强集体意识，个人项目如跑步、瑜伽则注重自我挑战。体育还能缓解压力，改善情绪。长期坚持运动的人往往精力更充沛，生活更积极。体育精神包括公平竞争和尊重对手。