无极桩一般站多长时间?

无极桩的站桩时间因人而异，初学者从5到10分钟开始，逐步增加到30分钟以上。练习者可以根据自身感受调整时长，以身体微微发热、呼吸平稳为宜。每天坚持练习1到2次，效果更佳。冬季站桩时间可适当缩短，夏季则可以延长。有人能连续站桩1小时，但需要长期训练才能达到。

站桩的注意事项

站桩时要选择平坦地面，穿宽松衣物，避免饭后立即练习。双手自然下垂，双脚与肩同宽，膝盖微屈但不超过脚尖。保持身体放松，不要憋气或耸肩。初学者可能会感到腿酸，这是正常现象，可以休息后继续练习。站桩后可以轻轻拍打四肢，促进血液循环。