猛涨期一般几天过去?

猛涨期一般持续3到7天，具体时间因人而异。这个阶段身体快速变化，睡眠需求增加，食欲也会变大。有人会感觉特别疲惫，有人则精神亢奋。皮肤可能会出油长痘，体重波动明显。多喝水、多休息能缓解不适，避免剧烈运动。

身体信号

猛涨期身体会发出多种信号。有人会频繁饥饿，有人会突然嗜睡。关节或肌肉可能酸痛，头发掉落也会增多。情绪容易波动，时而兴奋时而低落。这些反应都是正常的，只要保证营养充足，很快就会恢复平稳。