长寿十大秘诀口诀?

长寿十大秘诀口诀：饮食清淡多喝水，坚持运动别偷懒。心态平和少生气，规律作息早睡早。戒烟限酒要牢记，定期体检别拖延。社交广泛多交友，培养兴趣常动脑。控制体重别超标，家庭和睦心情好。简单生活知足乐，健康长寿自然来。

长寿的日常实践

每天喝足八杯水，走路半小时强身体。多吃蔬菜少吃肉，粗粮细粮搭配好。遇到烦恼深呼吸，笑口常开皱纹少。每周和朋友聚餐，聊聊家常解心结。种花养草陶冶情操，动手动脑防衰老。这些小事坚持做，活到百岁不是梦。