重庆中考跳绳一分钟多少个合格?

重庆中考跳绳一分钟合格标准是女生120个，男生130个。这个标准根据学生年级略有调整，初二初三要求更高。满分线是女生170个，男生180个。学生每天练习30分钟，每周测试三次，成绩会稳步提升。体育老师建议穿运动鞋，选择合适的绳子长度，避免脚踝受伤。

跳绳训练技巧

跳绳时双脚并拢，膝盖微弯，用前脚掌落地。绳子长度调整到双手握住能到腋下。手腕发力转动绳子，不要用整个手臂。练习时先慢后快，每次跳5组，每组休息1分钟。双摇跳（绳子绕两圈）能更快达标，但需要更多协调性。学生可以在课间跳绳，放学后加练，每天累计500个效果最好。