拉力器每拉动一根弹簧需要多少力气(公斤),五根呢?

拉力器每根弹簧的拉力大约需要5到10公斤力气。具体数值取决于弹簧的强度和设计，新手建议从轻的开始尝试。五根弹簧的拉力总和大约是25到50公斤。使用时要注意姿势正确，避免拉伤肌肉。

使用拉力器的注意事项

拉力器适合锻炼上肢和背部肌肉。每天练习3到4组，每组10到15次效果最佳。弹簧老化后拉力会下降，需要及时更换。存放时要避免阳光直射，防止弹簧变形。儿童使用时必须有成人陪同。