荔枝是湿热的水果吗?

荔枝属于温性水果，含糖量高，水分足。中医认为多吃荔枝容易上火，引发口干舌燥或喉咙痛。夏天吃荔枝时，可以搭配淡盐水或绿茶，减少燥热。新鲜荔枝每天吃10颗左右比较合适，过量食用可能引起不适。

荔枝的食用注意

荔枝保存时间短，常温下放一两天就会变色变味。剥皮后最好立即吃，避免营养流失。空腹吃荔枝容易低血糖，建议饭后食用。荔枝核可以煮水喝，有清热作用。小孩和老人吃荔枝要控制量，避免肠胃不适。