听说吃菠萝能减肥是真的吗?

吃菠萝减肥的说法并不完全正确。菠萝含水量高，热量低，每100克只有50千卡热量，还富含膳食纤维，能增加饱腹感。但菠萝本身没有特殊燃脂效果，单靠吃菠萝减肥反而可能营养不良。减肥需要控制总热量摄入，搭配运动才能见效。

菠萝的营养真相

菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，但吃太多会刺激肠胃。饭后吃几片菠萝可以助消化，但不能替代正餐。新鲜菠萝比加工产品更健康，因为后者常添加大量糖分。减肥时应适量吃水果，同时保证蛋白质和主食摄入，这样才更科学有效。