八两饭有多少?

八两饭相当于400克，大约是两碗米饭的分量。米饭煮熟后会膨胀，生米200克煮成熟饭约重400克。八两饭能满足一个成年人一餐的主食需求，体力劳动者可能觉得不够吃，而饭量小的人吃不完。米饭热量约170大卡，八两饭热量接近680大卡，相当于慢跑1小时消耗的热量。

八两饭的分量换算

八两等于半斤，也就是0.4公斤。如果用家用饭碗装，一碗米饭约200克，八两饭刚好装满两碗。米饭的密度因含水量不同，煮得稀软的饭体积更大，干硬的饭则更紧凑。八两饭的体积还取决于米的种类，籼米煮的饭比粳米更蓬松。