拉力带多长合适?

拉力带长度需根据使用场景选择，家用健身建议选1.5米到2米，适合大多数动作。训练时选2.5米以上，方便深蹲或划船等动作。弹力带分短、中、长三种，短款60厘米适合上肢训练，中款120厘米适合全身，长款180厘米适合大范围动作。初学者可先买1.5米，进阶后再选更长的。

拉力带使用建议

拉力带长度影响训练效果，太短会限制动作幅度，太长则难发力。做臀桥选1.2米，做侧向行走选1.8米。办公室拉伸可用0.9米短款，旅行健身选折叠式2米长款。购买时注意拉伸后的长度，确保能完成目标动作。不同颜色代表不同阻力，长度相同也能满足多种需求。