考试前吃巧克力好吗?

考试前吃巧克力能快速补充能量，提升注意力。巧克力含糖和咖啡因，能让人短暂兴奋。黑巧克力效果更好，糖分少且抗氧化。但吃太多会血糖波动，反而影响状态。建议考前半小时吃一小块，搭配坚果更稳定。别空腹吃，容易胃不舒服。适量食用能缓解紧张，过量则适得其反。

巧克力的注意事项

巧克力热量较高，吃多了会犯困。考试时最好选择纯度70%以上的黑巧克力，添加剂少。吃完记得漱口，避免蛀牙。如果平时不吃巧克力，考试时别尝试，肠胃可能不适应。可以提前几天试吃，观察身体反应。别依赖巧克力，复习充足才是关键。