一袋君乐宝纯酸奶多少卡?

一袋君乐宝纯酸奶的卡路数大约在100到150之间，具体看容量大小。小袋100毫升的酸奶热量较低，大杯200毫升的会稍高一些。酸奶含糖量会影响热量，原味比果味的热量少。运动后喝一小袋既能补充能量，又不会增加太多负担。

酸奶的热量来源

酸奶的热量来自乳糖和添加糖。100毫升纯酸奶含糖约5到10克，热量约40到50卡。如果加了水果或蜂蜜，热量会增加一倍。选择无糖酸奶热量最低，但口感偏酸。每天喝两小袋酸奶，摄入热量约200卡，相当于半碗米饭的热量。