唤醒仪到底是什么?

唤醒仪是一种帮助人们清醒的设备，通过声音、震动或光线刺激大脑。常见的有闹钟、手环和智能手表，能设定不同时间提醒。有些产品还能模拟日出光线，让人自然醒来。学生、上班族常用它避免赖床，旅行时也能调整作息。价格从几十元到上千元不等，功能越丰富价格越高。

唤醒仪的工作原理

唤醒仪的核心是干扰睡眠周期。闹钟用铃声强制中断睡眠，手环通过震动感知浅睡阶段。高端产品会监测脑电波，在浅睡时发出柔和光线。用户可自定义声音类型，如鸟鸣、海浪或音乐。部分设备还能连接手机，同步日程提醒。长期使用能改善生物钟，减少起床困难。