耐高是什么意思?

耐高是指人或设备能够承受高处环境的能力。比如登山运动员需要耐高，才能在缺氧的高山上活动。普通人耐高能力较弱，容易头晕或呼吸困难。耐高训练能增强身体适应能力，减少高原反应。设备耐高则指在高温、高压等极端条件下稳定工作的性能，比如航天器要耐高才能顺利发射。

耐高的训练方法

耐高训练包括逐步适应海拔高度，比如先在中低海拔地区活动，再慢慢升高。呼吸练习也很重要，可以增强肺部氧气吸收能力。饮食上多吃高热量食物，补充能量。登山时携带氧气瓶或抗高反药物能缓解症状。长期坚持锻炼，比如跑步或游泳，也能提升耐高能力。