铜属于大量元素还是微量元素?

铜属于人体必需的微量元素。人体内铜含量很少，大约只有100到150毫克。铜参与血红蛋白合成、维持神经系统健康，还能增强免疫力。食物来源有动物肝脏、坚果、贝类和全谷物。成年人每天需要1到2毫克铜，过量摄入会导致恶心呕吐，严重时损害肝脏。

铜的作用

铜能帮助身体吸收铁，预防贫血。它还是多种酶的组成部分，促进能量代谢。缺铜可能导致骨质疏松、头发变白。铜元素存在于饮用水中，但主要靠食物补充。人体无法大量储存铜，需每天摄入适量。铜缺乏症在婴幼儿中较常见，需及时调整饮食。