打一次篮球掉多少体重?

打一次篮球体重会暂时下降0.5到1公斤，主要是水分流失。篮球运动强度大，出汗多，身体脱水导致体重减轻。一场比赛下来，出汗量可达1到2升，相当于1到2公斤的水分。运动后补水，体重会慢慢恢复。减肥需要长期坚持，单次效果不明显。

运动消耗

篮球运动每小时消耗300到500大卡热量。跑动、跳跃和投篮都在燃烧卡路里。体重不同的人消耗量有差异，越重的人消耗越多。打一小时篮球相当于慢跑40分钟。运动后身体代谢加快，持续燃脂。结合饮食控制，效果更好。